Osez votre santé
Votre Formation "Bien manger, en paix avec soi"
Votre Formation "Bien manger, en paix avec soi"
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Objectifs de la formation
(Re)trouvez une alimentation équilibrée, libre, apaisée et joyeuse, en
écoutant votre corps, vos émotions, et votre vraie faim.
A qui s’adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant se libérer des régimes,
retrouver confiance en soi, mieux digérer, et se reconnecter à ses besoins réels.
Pré requis : Aucun
Ce que vous allez apprendre :
- Une approche douce, libre, basée sur votre corps (pas sur des dogmes)
- Oubliez les règles toutes faites. Ici, vous devenez votre propre guide. Grâce à une pédagogie simple, sensorielle et bienveillante, vous allez :
- Comprendre ce que veut VRAIMENT votre corps
- Repérer les signaux de faim et de satiété
- Sortir de la spirale des régimes et des frustrations
- Apaiser vos émotions sans vider le frigo
- Replacer le plaisir au cœur de votre santé
Programme :
Contenu de la formation
Leçon 1 : Le bien manger – Reconnecter votre boussole intérieure
● Comprendre les vrais besoins de votre corps
● Lever les fausses croyances sur la nutrition
● Mieux digérer, mieux manger grâce à votre microbiote
● Reconnaître vos 11 types de faim
Leçon 2 : Et les quantités ? Écouter votre satiété
● Dialoguer avec votre estomac pour éviter les excès
● Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité
● Transformer le repas en moment de bien-être
Leçon 3 : Corps & esprit – Votre paix intérieure commence ici
● Comprendre l’impact des émotions sur votre alimentation
● Sortir des interdits grâce au “plateau bonheur”
● Mobiliser votre mental pour ancrer un changement durable
Les + de la formation
Ce que vous recevez avec la formation
9 vidéos pédagogiques claires, dynamiques et faciles à suivre
9 fiches PDF pratiques à imprimer ou consulter à tout moment :
• Assiette idéale
• Guide Fodmaps
• Outils émotionnels
• Sophrologie
• Règle des 80/20
...et bien d'autres !
Audios & exercices guidés pour ancrer vos apprentissages dans le quotidien
100% en ligne, disponible à vie sur ordinateur, mobile ou tablette
Des exercices concrets et accessibles pour passer à l’action dès aujourd’hui !
