E-learning
"Bien manger, en paix avec soi."
(Re)trouvez une alimentation équilibrée, libre, apaisée et joyeuse, en
écoutant votre corps, vos émotions, et votre vraie faim.
A qui s’adresse cette formation ? Toute personne souhaitant se libérer des régimes,
retrouver confiance en soi, mieux digérer, et se reconnecter à ses besoins réels.
Pré requis : Aucun
Ce que vous allez apprendre :

D'accord, mais comment ?
Une approche douce, libre, basée sur votre corps (pas sur des dogmes).
Oubliez les règles toutes faites. Ici, vous devenez votre propre guide.
Grâce à une pédagogie simple, sensorielle et bienveillante, vous allez :
✅ Comprendre ce que veut VRAIMENT votre corps
✅ Repérer les signaux de faim et de satiété
✅ Sortir de la spirale des régimes et des frustrations
✅ Apaiser vos émotions sans vider le frigo
✅ Replacer le plaisir au cœur de votre santé
Contenu de la formation
🍽️ Leçon 1 : Le bien manger – Reconnecter votre boussole intérieure
✅ Comprendre les vrais besoins de votre corps
✅ Lever les fausses croyances sur la nutrition
✅ Mieux digérer, mieux manger grâce à votre microbiote
✅ Reconnaître vos 11 types de faim
🥗 Leçon 2 : Et les quantités ? Écouter votre satiété
✅ Dialoguer avec votre estomac pour éviter les excès
✅ Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité
✅ Transformer le repas en moment de bien-être
🧘 Leçon 3 : Corps & esprit – Votre paix intérieure commence ici
✅ Comprendre l’impact des émotions sur votre alimentation
✅ Sortir des interdits grâce au “plateau bonheur”
✅ Mobiliser votre mental pour ancrer un changement durable
Les + de la formation
🎁 Ce que vous recevez avec la formation
✅ 9 vidéos pédagogiques claires, dynamiques et faciles à suivre
✅ 9 fiches PDF pratiques à imprimer ou consulter à tout moment :
• Assiette idéale
• Guide Fodmaps
• Outils émotionnels
• Sophrologie
• Règle des 80/20
...et bien d'autres !
✅ 🎧 Audios & exercices guidés pour ancrer vos apprentissages dans le quotidien
✅ 100% en ligne, disponible à vie sur ordinateur, mobile ou tablette
✅ Des exercices concrets et accessibles pour passer à l’action dès aujourd’hui