Offrez-vous un moment de pleine conscience et de recentrage avec cet audio gratuit consacré aux sensations alimentaires. Apprenez à écouter votre corps, à honorer vos besoins physiologiques et émotionnels, et à transformer l'acte de manger en un moment apaisant et valorisé.

Ce que vous allez expérimenter

• Une reconnexion douce avec vos sensations de faim et de satiété
• Une prise de conscience des émotions liées à l'alimentation
• L'art de savourer chaque bouchée et d'apprécier les saveurs
• Une approche respectueuse et consciente de vos besoins corporels
• Un environnement calme et sécurisant pour vos repas et collations

Quand pratiquer cet audio ?

• Avant ou pendant vos repas pour manger en pleine conscience
• Pour gérer la faim émotionnelle ou le stress alimentaire
• Lors d'une collation ou d'un moment seul pour vous recentrer
• Pour transformer un moment quotidien en un rituel valorisant et apaisant

Créé par une experte en bien-être et hypnose thérapeutique

Cette séance a été conçue par Lisa Leber, diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose thérapeutique. Sa voix guide votre attention sur vos besoins corporels, vos sensations et vos émotions, pour vous aider à retrouver un rapport apaisé à l'alimentation.

📥 Format : Audio téléchargeable (MP3)
⏱️ Durée : 10 minutes
🎙️ Voix : Lisa Leber
💝 Accès : 100% gratuit