Auto-hypnose guidée : relevé des compteurs & écoute du corps

Et si tu prenais enfin le temps d’écouter ce que ton corps essaie de te dire ? Cette séance d’auto-hypnose guidée t’aide à ralentir, te reconnecter à toi-même et mieux comprendre tes émotions, ton stress et la faim émotionnelle.

✨ Les bienfaits

• Apaiser le stress et les tensions
• Comprendre tes émotions
• Différencier faim physique et émotionnelle
• Te reconnecter à tes besoins profonds
• Améliorer l’écoute de ton corps

🔍 Le relevé des compteurs

Une méthode simple qui consiste à observer ton corps sans jugement :

• Respiration
• Battements du cœur
• Gorge et ventre
• Tensions corporelles

Chaque sensation est un signal. Chaque signal est un message.

🎧 Contenu de la séance

• Scan corporel guidé
• Observation des sensations
• Identification des émotions
• Apaisement progressif

💡 Pour qui ?

• Tous ceux qui veulent comprendre les messages du corps
• Stress ou anxiété
• Compulsions alimentaires
• Faim émotionnelle
• Besoin de se recentrer

🧘♀️ Conseils d’écoute

Installe-toi dans un endroit calme, avec un casque si possible, et laisse-toi guider.

"Écoute ton corps quand il chuchote… tu n'auras pas à l'entendre quand il crie."

🛒 Détails produit

• Format : audio (téléchargement)
• Durée : ~18 minutes
• Niveau : accessible à tous